Uno de mis grandes problemas ha sido el poder conciliar el sueño, es realmente infernal no poder dormir, descansar, ver el reloj una y otra vez y las horas pasan y te das cuenta que aún estas sin pegar un ojo y el tiempo avanza y comienzan los pájaros a cantar y nuevamente se hace de día y esto se convierte en un círculo vicioso, en una pesadilla.
De chica me enseñaron a rezar y esa es un técnica que no me había fallado hasta ahora, por lo que tuve que probar varios métodos nuevos que también han sido parte de mi auto sanación.
Los mantras han sido mis aliados, me han ayudado a relajarme e incluso me los aprendí y los canto en varias ocasiones para sentir calma, para sentir paz. Mis favoritos son; https://m.youtube.com/watch?v=27R4ZKMek5E, https://m.youtube.com/watch?v=P8miBKDoNE8,
https://m.youtube.com/watch?v=gPd-EVU6E3Y.
También descubrí el yoga Nidra y Marisol me ha regalado un CD espectacular el cual practico junto a mis papás.
¿Qué es el yoga Nidra?
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.
Fuente: http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/CONCIENCIA/nidra.html
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